مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

54 خبر
  • نبض الملاعب
  • فيديوهات
  • هدنة وحصار المضيق
  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • بالفيديو.. كريستيانو رونالدو يتفاعل مع بنزيما في الحرم المكي (صورة)

    بالفيديو.. كريستيانو رونالدو يتفاعل مع بنزيما في الحرم المكي (صورة)

خطوات فعّالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان

تُعزى رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان أساسا إلى جفاف الفم الناتج عن انخفاض إفراز اللعاب، وتراكم البكتيريا نتيجة الصيام لفترات طويلة.

خطوات فعّالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان
صورة تعبيرية / Nednapa Chumjumpa / EyeEm / Gettyimages.ru

ويعد اللعاب عاملا مهما في حماية الفم، حيث يساهم في إزالة بقايا الطعام ومنع نمو البكتيريا.

أسباب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام

  • انخفاض إفراز اللعاب: يقل إفراز اللعاب عند انقطاع الطعام والماء، ما يقلل قدرة الفم على تنظيف نفسه طبيعيا.

  • الجفاف: يؤدي نقص السوائل إلى تراكم الخلايا الميتة والبكتيريا، ما يزيد رائحة الفم سوءا.

  • سوء نظافة الفم والأطعمة: عدم تنظيف الأسنان واللسان بانتظام، بالإضافة إلى تناول أطعمة مثل الثوم والبصل، أو التدخين، أو الكافيين.

  • حالات صحية أخرى: بعض الأمراض قد تفاقم رائحة الفم الكريهة.

خطوات فعّالة للتخلص من رائحة الفم في رمضان

  1. تنظيف الأسنان بانتظام

    • استخدم الفرشاة مرتين يوميا بعد الإفطار وقبل النوم لمدة 2–3 دقائق، مع معجون يحتوي على الفلورايد.

    • استعمل خيط الأسنان أو فرشاة ما بين الأسنان لإزالة بقايا الطعام من الأماكن التي لا تصل إليها الفرشاة العادية.

  2. تنظيف اللسان

    • استخدم مكشطة أو فرشاة اللسان لإزالة البكتيريا المتراكمة، فهي السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة.

  3. المحافظة على الترطيب

    • اشرب من 8 إلى 10 أكواب ماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على رطوبة الفم.

    • تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالماء مثل الخيار والكرفس والبطيخ.

  4. تجنب الأطعمة والمشروبات المهيجة

    • قلّل من الثوم والبصل، والأطعمة الدهنية أو الغنية بالسكريات.

    • قلّل من المشروبات المحتوية على الكافيين أو السكرية، واستخدم الماء أو شاي الأعشاب كبديل.

  5. استخدام غسول الفم والمضمضة

    • اختر غسول فم خال من الكحول مرتين يوميا لمكافحة الجراثيم.

  6. الاعتناء بصحة الفم العامة

    • مراجعة طبيب الأسنان بانتظام قبل وبعد رمضان.

    • الإقلاع عن التدخين أو التقليل منه.

    • اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات.

المصدر: RT + listerine

التعليقات

إيران تتهم دول الخليج والأردن بالمشاركة في الحرب الأمريكية عليها

مسؤولو الجيش والاستخبارات الأمريكية يلغون إجازاتهم وسط استعداد لاحتمال استئناف الحرب على إيران 

القناة 12 العبرية: تحسّب لتصعيد إيراني وحالة التأهب "قصوى"

ترامب يجري بعد قليل اتصالا جماعيا مع قادة عرب لبحث المفاوضات مع إيران

حادث خطير يشعل الحدود.. إسرائيليون يتسللون إلى لبنان لالتقاط الصور والجيش يعتقلهم فورا

سوريا.. القبض على ضابط رفيع في عهد الأسد

الجيش الإيراني: مستعدون للتضحية.. العالم سيشهد قريبا الخلاص من شر الولايات المتحدة والكيان الصهيوني

ترامب: تم التفاوض بشأن اتفاق مع إيران إلى حد كبير.. التفاصيل قيد الإعداد وسيتم الإعلان عنها قريبا

نيبينزيا حول مواقف أوروبية بشأن مجزرة لوغانسك: مقززة ويؤسفني أن أكتشف لؤمكم البغيض.. نشعر بالخذلان

لبنان لحظة بلحظة.. خسائر متبادلة جراء التصعيد و"حزب الله" يتمسك بسلاحه لمنع تثبيت الاحتلال

رسالة غامضة جديدة.. ترامب "يغطي" إيران بالعلم الأمريكي (صورة)

حصيلة ضخمة لسفن إيرانية اعترضتها قوات "سنتكوم" الأمريكية

الدفاع الإيرانية: عدم الامتثال لمطالب شعبنا سيكبد ترامب وإسرائيل خسائر أكبر

بوتين يعقد اجتماعا لمجلس الأمن الروسي لبحث الهجوم الأوكراني الإرهابي على لوغانسك

السلام في الشرق الأوسط يسابق الزمن.. منير يغادر طهران بعد ثاني لقاء مع عراقجي في 24 ساعة

"حزب الله" يعلن تدمير منصتي صواريخ في القبّة الحديدية الإسرائيلية

سوريا.. إلزام أئمة المساجد بـ"ميثاق الوسطية" ونبذ النعرات المذهبية

الخارجية الإيرانية: الاتفاق مع الولايات المتحدة ليس وشيكا الخلافات عميقة وكثيرة