حجم جزء محدد من الجسم يعكس الصحة العامة ومخاطر الأمراض

وبينما يركّز الكثيرون على الوزن أو مؤشر كتلة الجسم، بدأت الأبحاث الأخيرة تركز على أبعاد وأشكال محددة في الجسم قد تكون مؤشرات دقيقة لحالتنا الصحية وعمرنا البيولوجي.

وعلى مدى السنوات الأخيرة، كشفت العديد من الأبحاث أن حجم الساقين مقارنة ببقية الجسم يرتبط بمجموعة من المؤشرات الصحية، منها احتمالات الإصابة بأمراض القلب والحالة التغذوية وقوة العضلات، بل وحتى القدرة الإدراكية لدى كبار السن.

ومع التقدم في العمر، وخصوصا بعد سن الستين، يبدأ الجسم في فقدان الكتلة العضلية تدريجيا في حالة تُعرف باسم ضمور العضلات (الساركوبينيا). وهذا التراجع قد يؤدي إلى ضعف الحركة وزيادة خطر السقوط وانخفاض في الأداء البدني العام.

وتُقدّر نسبة انتشار ضمور العضلات بين كبار السن حول العالم بـ 10% إلى 16%، وترتبط هذه الحالة بارتفاع معدلات الإصابة بالأمراض، وحتى بزيادة خطر الوفاة. إحدى الدراسات أشارت إلى أن المعمرين المصابين بضمور العضلات معرضون لخطر الوفاة بنسبة تزيد بـ 364% مقارنة بمن يملكون كتلة عضلية طبيعية.

ويرى الخبراء أن قياس محيط الساق، وخاصة في منطقة السمانة (الجزء البارز من عضلات الساق الخلفية)، يمكن أن يعكس حالة العضلات وتوزيع الدهون ومستوى اللياقة، بل ويُستخدم كأداة لتقييم خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

وبالمقارنة، يُقترح استخدام نسبة محيط الخصر إلى محيط الساق (WCR) كمؤشر بديل لمؤشر كتلة الجسم التقليدي، حيث يعطي تقييما أدق للتوازن بين دهون الجسم وكتلة العضلات.

إقرأ المزيد

روسيا.. تقنية لتقييم أخطار الإصابة بأمراض خطيرة عن بعد

ولحساب WCR، يُقسم محيط الخصر على محيط الساق باستخدام وحدة القياس نفسها.
ووفقا للخبراء، فإن النسبة الصحية تكون عادة 2.4 أو أقل. وكلما ارتفعت هذه النسبة، زاد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وبهذا الصدد، وجدت دراسة صينية شملت أكثر من 62 ألف شخص بالغ، أن كل زيادة بمقدار 1 سم في محيط الساق تقلل خطر الوفاة بنسبة 5%.

كما بيّنت دراسة إيطالية على أشخاص فوق سن الثمانين، أن الأداء البدني وقوة العضلات يتحسنان مع زيادة محيط الساق. ولوحظ أن المشاركين ذوي الساق الأكبر سجلوا مستويات أقل من الضعف والوهن. ووجدت دراسة أخرى من إيطاليا شملت 8900 مشاركا، أن متوسط نسبة WCR كان: 2.4 لدى غير المصابين بالسكري، و2.6 لدى المصابين بمقدمات السكري، و2.7 لدى المصابين بداء السكري، ما يشير إلى أن ارتفاع WCR يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكري.

وبالإضافة إلى ذلك، تناولت دراسة صينية العلاقة بين WCR والضعف الإدراكي لدى كبار السن، ووجدت أن ارتفاع هذه النسبة يرتبط بتدهور القدرات الذهنية، مثل الذاكرة واتخاذ القرار.

ويشير الخبراء إلى أن عضلات الساق – وخاصة باطن القدم – تساهم في ضخ الدم باتجاه القلب، ما يساعد في الحفاظ على ضغط دم صحي وتدفق دم جيد إلى الدماغ، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على وظائف الدماغ والتفكير.

وبالتالي، فإن الحفاظ على كتلة عضلية جيدة في الساقين من خلال التغذية السليمة والنشاط البدني المنتظم، يمكن أن يقلل من خطر الأمراض ويبطئ من مظاهر الشيخوخة، بل ويساعد في الوقاية من التدهور العقلي والجسدي في سن متقدم.

المصدر: ديلي ميل

إقرأ المزيد

مكملات الحديد تظهر فعالية في علاج مرض عضلي وراثي نادر

اكتشف باحثو جامعة كوماموتو اليابانية أن مكملات الحديد قد تساعد في تخفيف تلف العضلات وتحسين وظيفتها لدى من يعانون من مرض عضلي وراثي نادر لا يوجد له علاج فعال حتى الآن.

العلم يفسر سر طول عمر أكبر معمرة في العالم

اعتُبرت الإسبانية ماريا برانياس موريرا أكبر امرأة معمرة في العالم، وذلك خلال دراسة أجريت في الفترة من 17 يناير 2023 حتى 19 أغسطس 2024، حيث كان قد بلغ عمرها 117 عاما و168 يوما.

فريق طبي مصري يستخرج هاتفا من معدة مريض (صور)

نجح فريق طبي متخصص في مستشفى الغردقة العام بمصر في إجراء عملية جراحية عاجلة لاستخراج هاتف محمول صغير ابتلعه أحد المرضى، بعد أن تسبب في انسداد فتحة البواب بالمعدة وحدوث أعراض حرجة.

الجوع وأثره على الجسم.. رحلة الحرمان من الغذاء

يواجه آلاف الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات، خاصة في مناطق الصراع مثل غزة والسودان، أزمة حادة في الأمن الغذائي، تؤدي إلى سوء تغذية خطير يهدد حياتهم بشكل مباشر.

دراسة تثبت فعالية أنظمة غذائية محددة في مكافحة أمراض الشيخوخة

أفاد علماء سويديون أن النظام الغذائي القائم على مبادئ نظام MIND الغذائي وحمية البحر الأبيض المتوسط يبطئ تطور الأمراض المزمنة في سن الشيخوخة.

روسيا تُحدّث بروتوكول علاج ارتفاع ضغط الدم

طرحت وزارة الصحة الروسية مشروع قرار لتحديث المعايير الوطنية لعلاج أمراض القلب وأمراض ارتفاع ضغط الدم.

العلماء الروس يطورون جهازا للكشف المبكر عن أمراض القلب

تمكن علماء من جامعة ياروسلاف الحكيم في فيليكي نوفغورود الروسية من تطوير جهاز للتشخيص المبكر لأمراض القلب.

دحض أسطورة شائعة حول الأمراض النفسية الجسدية

أعلنت طبيبة الأعصاب الأيرلندية سوزان أوسوليفان، أن الأمراض النفسية الجسدية ليست نتيجة للوسواس المرضي - وهو الشعور المؤلم بالقلق بشأن احتمال الإصابة بمرض خطير أو أكثر.