Stories
-
تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
RT STORIES
الأردن يرد على "سردية" إيرانية ويرفض الهجوم عليه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران تهدد: المساس بأمننا والإضرار ببنيتنا التحتية يعني دمار شبكة إمداد الطاقة في المنطقة بأكملها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غارات أمريكية تستهدف جسورا رئيسية جنوب إيران وتقطع طرقا استراتيجية وسط اتساع رقعة الهجمات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإيراني ينشر مشاهد توثق استهداف قاعدة "الصخير" الأمريكية في البحرين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هجوم إيراني يستهدف الكويت والبحرين وقطر والدفاعات الجوية تتصدى لصواريخ ومسيرات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران: الهجمات الأمريكية على البنية التحتية المدنية تمثل جرائم حرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو تحذر من عواقب زعزعة الخليج على الاقتصاد العالمي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
باكستان: وساطتنا بين واشنطن وطهران تتعرض للتحديات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
3 مؤشرات لعملية برية أمريكية ضد إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البنتاغون: مبيعات صواريخ باتريوت لدول الخليج قد تتجاوز 37 مليار دولار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأردن يعلن إسقاط 8 صواريخ إيرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تدمير رادار "C-RAM" للإنذار المبكر.. إيران تعلن تنفيذ عمليات مركبة في الكويت والأردن (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالفيديو.. ضربات أمريكية على جزيرة طنب الكبرى
#اسأل_أكثر #Question_More
تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
إقالة وزير الدفاع الأوكراني "المفاجئة" تثير قلق الاتحاد الأوروبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا تدعو لاجتماع غير رسمي بمجلس الأمن حول جرائم نظام كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاعات الجوية الروسية تدمر 117 مسيرة أوكرانية خلال 12 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوشيلين: مقتل مدنيين اثنين وإصابة 11 آخرين بينهم طفل رضيع في الهجمات الأوكرانية على دونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خسائر الشركات الإيطالية في روسيا تجاوزت 40 مليار يورو بسبب العقوبات الغربية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا تنتقد غروسي لعدم إدانته كييف بمقتل مهندس زابوروجيه النووي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: أوروبا تفشل أي اتصال مع روسيا رغم ادعاءاتها بشأن التفاوض
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ميروشنيك: زيلينسكي يسعى من خلال التعديل الحكومي للتخلص من أثر الفساد والرقابة الغربية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: روسيا لا تتخلى عن المقترحات الجادة بشأن أوكرانيا وتعمل على تحقيق أهدافها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تحصي خسائر قوات كييف في 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيسكوف: التسوية مع أوكرانيا لا تتم بصفقة والتعديل الوزاري في كييف غير جوهري بالنسبة لروسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فيدان يدعو لوقف التصعيد في البحر الأسود واستئناف مفاوضات إسطنبول
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: توجيه ضربة واسعة للموانئ والمواقع العسكرية والطاقة في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقاطعة سومي.. تدمير نقطة تحكم بالطائرات المسيرة الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الوكالة الدولية للطاقة الذرية تدعو لوقف الهجمات على المنشآت النووية بعد مقتل مهندس بزابوروجيه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو: الغرب شريك في جرائم كييف بتشجيعه "جنون" نظام زيلينسكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سلوتسكي: الاتحاد الأوروبي يشعل حربا عالمية ثالثة من خلال تزويد أوكرانيا بالأسلحة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دول الاتحاد الأوروبي تختلف حول الحزمة الـ21 من العقوبات ضد روسيا ولكل أسبابها
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
مونديال 2026
RT STORIES
قلق بسبب لامين جمال في معسكر إسبانيا قبل مواجهة الأرجنتين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
على غرار ميسي ورونالدو.. ملياردير شهير يقدم عرضا مغريا لصلاح (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
والد لامين جمال يكشف سر غيابه عن مونديال 2026 (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البيت الأبيض يكشف موقف ترامب من حضور نهائي كأس العالم 2026 (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأغلى في التاريخ.. كم تبلغ أسعار تذاكر نهائي مونديال 2026؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مونديال 2026.. النجم الروسي السابق أرشافين يقارن بين ميسي ورونالدو (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لم تعد مجرد كرة.. أسرار "تريوندا" مونديال 2026!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نهائي كأس العالم 2026 بألوان "أديداس" وغياب شعار "سووش" الشهير لشركة نايكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وكيله في تركيا.. صلاح يضع شرطا صارما يهدد مفاوضات انتقاله إلى بشكتاش
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد سيناريو مصر القاتل.. ساويرس يعلق على بلوغ الأرجنتين نهائي مونديال 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هل تشاجر مع ميسي؟.. بيلينغهام يضع حدا للشائعات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد السقوط أمام الأرجنتين.. إنجلترا تحسم مستقبل توخيل بقرار مفاجئ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد التأهل للنهائي.. ميسي يكشف كواليس تحضيراته للمونديال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رغم نجوميته.. مبابي يتصدر قائمة غير مرغوبة في المونديال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ألمانيا تسحب دعمها لإنفانتينو بعد أزمة بالوغون
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد لافتة "المالفيناس".. هل يواجه منتخب الأرجنتين عقوبات من فيفا؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اليوم الـ37 آخر نبضات المونديال.. نهائي تاريخي وصراع لا يقل أهمية على البرونزية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هاري كين يتحسر على ضياع حلم كأس العالم.. ويشيد بميسي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فضيحة جديدة تتكشف في معسكر السنغال بكأس العالم 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مثل سيناريو مصر.. الأرجنتين تقلب الطاولة على إنجلترا في مونديال 2026 (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. مشادة بين ميسي وجود بيلينغهام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سيناريو قد يؤثر على إسبانيا.. "فيفا" يثير جدلا قبل نهائي كأس العالم 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السعودي محمد الدعيع يصدم المصري عصام الحضري بتصريح "غريب" (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_More
مونديال 2026
روتين صباحي غريب يجتاح الإنترنت.. ماذا يقول العلم؟
اجتاحت مقاطع فيديو ينشرها المؤثر الأمريكي، آشتون هول، الإنترنت، حيث يشارك جمهوره تفاصيل روتينه الصباحي غير التقليدي، الذي يبدأ قبل الفجر ويتضمن عادات غريبة أثارت جدلا واسعا.
ويتضمن روتين هول (عمره 29 عاما) الصباحي: الاستيقاظ في الساعة 3:50 صباحا ووضع شريط لاصق على فمه وفرك قشر الموز على وجهه، وصولا إلى غمر وجهه في حمام ثلجي ورش بشرته بماء منقوع بالخيار.
ورغم أن روتينه الغريب لاقى انتشارا واسعا وجذب ملايين المشاهدات، إلا أن العديد من خبراء الصحة والتجميل حذروا من أن بعض هذه العادات قد تكون غير صحية، بل وقد تسبب ضررا للبشرة والجسم.
وفي حديثها مع MailOnline، أوضحت الدكتورة كيت جيمسون، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل، أن بعض عادات هول قد توفر فوائد تجميلية قصيرة المدى، إلا أن بعضها الآخر قد يكون ضارا بالبشرة والصحة العامة.
وقالت: "غالبا ما تطمس وسائل التواصل الاجتماعي الخط الفاصل بين التجارب الشخصية والممارسات العلمية القائمة على الأدلة، لذا ينصح دائما باستشارة أخصائي مؤهل قبل اعتماد أي روتين جديد".

لماذا يستيقظ الكثيرون في الساعة 3 صباحا كل ليلة؟
ما هي الأخطاء التي يرتكبها آشتون هول؟
- الاستيقاظ في الثالثة صباحا قد يؤدي إلى الحرمان المزمن من النوم، ما يسبب ظهور الهالات السوداء وبهتان البشرة وزيادة التوتر.
- وضع شريط لاصق على الفم قد يسبب اضطرابات في النوم، بل ويشكل خطر الاختناق في بعض الحالات.
- حمامات الثلج المتكررة للوجه قد تؤدي إلى تهيج البشرة واحمرارها، خاصة لمن يعانون من حساسية الجلد.
- فرك قشر الموز على الوجه ليس له أي فوائد مثبتة علميا، وقد يسبب انسداد المسام بدلا من تحسين البشرة.
- رش ماء الخيار المنقوع على الوجه قد يكون غير صحي، إذ يحمل خطر التلوث البكتيري إذا لم يحفظ بطريقة سليمة.
ما هو الروتين الصباحي المثالي وفقا للعلم؟
- الاستيقاظ في الوقت المناسب
وفقا لدراسة حديثة، فإن الاستيقاظ في الساعة 6:44 صباحا، والبقاء في السرير حتى الساعة 7:12 صباحا هو التوقيت المثالي لبدء اليوم بشكل صحي.
وأظهرت الدراسة، التي استندت إلى استطلاع رأي شمل 2000 شخص في المملكة المتحدة، أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 21 دقيقة، ثم الاستحمام لمدة 10 دقائق، يليها تناول الإفطار خلال 18 دقيقة، يساعد في تحسين الصحة العامة والمزاج طوال اليوم.
- لا تتجاهل وجبة الفطور
تقول الدكتورة إيما ديربيشاير، أخصائية التغذية: "وجبة الفطور ضرورية لتغذية الدماغ وتعزيز مستويات الطاقة، كما أنها تقلل من احتمالية الشعور بالخمول أو تناول وجبات غير صحية في وقت لاحق من اليوم".
وينصح الخبراء بالآتي:
- استبدال الكابتشينو بكوب من عصير البرتقال، إذ يحتوي كوب صغير (150 مل) على أكثر من 80% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين C، ما يعزز المناعة.
- تحضير الشوفان في الليلة السابقة لدعم صحة الأمعاء وتعزيز عملية الهضم.
- تناول التوت مع الزبادي اليوناني الغني بالبروتين ومضادات الأكسدة.
- اختيار الحبوب الكاملة أو الخبز المحمص لوجبة غنية بالألياف والطاقة.
- الرقص الصباحي قد يكون الحل الأمثل
بدلا من التمارين التقليدية، يمكنك تحقيق الفوائد الصحية نفسها بمجرد الرقص لمدة 20 دقيقة كل صباح.

نصائح مهمة للاستيقاظ صباحا بهمة ونشاط
وتشير الدراسات إلى أن الرقص الحر يساعد في الوصول إلى مستوى النشاط البدني الموصى به أسبوعيا، والذي يبلغ 150 دقيقة من التمارين متوسطة إلى شديدة الشدة.
- العناية بالبشرة دون إفراط
في حين أن بعض الأشخاص يتبعون روتين عناية بالبشرة معقدا من 15 خطوة، تؤكد الدكتورة روزان بول، أستاذة الأمراض الجلدية في جامعة كيس ويسترن ريزيرف، أن البساطة قد تكون أكثر فعالية.
وتنصح بول بالتالي:
- استخدام منظف لطيف مرتين يوميا.
- وضع واقي شمسي واسع الطيف لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
- الترطيب مساء للحفاظ على نضارة البشرة.
- عدم الإفراط في استخدام المنتجات التجميلية، حيث قد يؤدي ذلك إلى إجهاد البشرة بدلا من تحسينها.
- غسل الشعر يوميا ضروري لصحة فروة الرأس
على عكس الاعتقاد الشائع، ينصح خبراء العناية بالشعر بغسل الشعر يوميا بالشامبو المناسب لنوع فروة الرأس.
وتقول أنابيل كينغسلي، المستشارة الرئيسية لعلامة فيليب كينغسلي للعناية بالشعر: "لا يوجد أي فائدة من عدم غسل الشعر بانتظام. فكما لا نترك وجوهنا غير مغسولة لأيام، لا ينبغي أن نترك فروة الرأس دون تنظيف مستمر".
المصدر: ديلي ميل
إقرأ المزيد
لماذا يجب أن تتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية مساء؟
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة موناش الأسترالية عن نتائج مثيرة حول العلاقة بين ممارسة التمارين الرياضية في ساعات المساء المتأخرة وجودة النوم.
سر الاستيقاظ بنشاط وحيوية.. عادات بسيطة للحد من التعب الصباحي
كشفت خبيرة النوم، الدكتورة ديبورا لي، عن 5 حيل فعالة تساعد في تقليل الشعور بالتعب عند الاستيقاظ.
دراسة تكشف لماذا قد يكون الاستيقاظ مبكرا للعمل سيئا لحياتنا
أفاد باحثون بأن الاستيقاظ مبكرا للعمل قد يجعل الوظيفة أكثر إرهاقا والحياة أقل إرضاء، استنادا إلى دراسة حديثة نُشرت في مجلة PLOS ONE.
التعليقات