مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    بودكاست
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    41 خبر
    • الدقيقة 91
    • إسرائيل توسع عملياتها في غزة
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • الدقيقة 91

      الدقيقة 91

    • إسرائيل توسع عملياتها في غزة

      إسرائيل توسع عملياتها في غزة

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 22.09.2023 | 10:47 GMT

    خطأ في النظام الغذائي لكبار السن يقصر العمر

    وفقا للدكتور ميخائيل غينزبورغ خبير التغذية الروسي، فإن النظام الغذائي غير كامل القيمة الغذائية هو الخطأ الرئيسي في تغذية كبار السن، ما يؤثر في طول عمرهم.

    خطأ في النظام الغذائي لكبار السن يقصر العمر
    صورة تعبيرية / digifoodstock.com/CTK / Globallookpress


    ووفقا له، "غالبا ما يتبع كبار السن نظاما غذائيا يفتقر إلى الفواكه والأسماك والجبن الذي يعتبر مصدرا مهما للكالسيوم".

    ويقول: "هناك مصطلح - سوء التغذية، أي عدم تناول كمية كافية من العناصر الغذائية الحيوية المغذية. وهذا الأمر يؤدي بطبيعة الحال إلى قصر متوسط العمر المتوقع، ويزيد من احتمال الإصابة بأمراض مختلفة بما فيها المرتبطة بتقدم العمر".

    ويؤكد غينزبورغ أن التغذية الجيدة المتكاملة ضرورية للحفاظ على الصحة في مرحلة الشيخوخة. لذلك من الضروري شرب كوبين من منتجات الحليب المخمرة يوميا. وبالإضافة إلى ذلك يجب تناول نوعين من الفاكهة يوميا، وتناول 5 أطباق من البقول وثلاثة من الأسماك الدهنية في الأسبوع.

    المصدر: gazeta.ru

    التعليقات

    أخبار العالم

    "معاريف": الطيارون المكلفون باعتراض الصواريخ والمسيرات الإيرانية تخلصوا من فائض الذخائر فوق غزة

    أخبار العالم

    "رويترز" نقلا عن مصادر: الجيش الإيراني أجرى استعدادات لزرع ألغام في مضيق هرمز

    أخبار العالم العربي

    حماس تبحث مقترحات الوسطاء بشأن اتفاق ينهي العدوان الإسرائيلي على غزة

    أخبار العالم

    "نفدت ذخيرة بن غفير".. تحركات لإفشال "صفقة غزة" ولابيد يوفر "شبكة أمان" لنتنياهو

    أخبار العالم

    "تمكنوا من الهرب".. الحرس الثوري الإيراني یعلن تحدید هوية عدد من مرتزقة إسرائيل في سيستان وبلوشستان

    أخبار العالم العربي

    مسؤول عربي يكشف لقناة عبرية ما يجري خلف كواليس محادثات وقف إطلاق النار المؤقت في غزة

    أخبار العالم

    "هل أنذرهم حليفهم بأنه سيتصل؟".. زاخاروفا تدعو دول الغرب للتعليق على محادثة ماكرون وبوتين

    أخبار العالم

    وزير الخارجية الإيراني يرد على تصريحات مفوضة الأمن والخارجية في الاتحاد الأوروبي

    أخبار العالم

    قانون "بانكر باستر".. اقتراح بتفويض ترامب لدعم إسرائيل بأسلحة خارقة في حال اتخذت إيران هذه الخطوة!

    أخبار العالم

    نتنياهو: لن يكون هناك "حماسستان".. انتهى الأمر (فيديو)

    أخبار العالم العربي

    "مخدرات في الطحين".. فلسطيني يعثر على حبوب مخدرة في كيس المساعدات الأمريكية - الإسرائيلية (صورة)

    مكالمة ماكرون ولهو الصغار

    أخبار العالم

    بيسكوف: الرئيسان بوتين وماكرون لم يناقشا تنسيق الوساطة بشأن إيران

    أخبار العالم

    الأمم المتحدة تعلق على قرار إيران تجميد تعاونها مع الوكالة الدولية للطاقة الذرية