Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
مقاطعة موسكو.. إصابة شخص بهجوم مسيّرة أوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي: أوروبا غير قادرة على تعويض إمدادات الأسلحة الأمريكية لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خلال محادثات هاتفية.. بوتين يؤكد لترامب سعي روسيا لحل تفاوضي للنزاع في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أعضاء في مجلس الشيوخ يطلقون تحقيقا في توقف ترامب عن فرض عقوبات على روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب عقب محادثته مع بوتين: لست راضيا عن الوضع بشأن أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: واشنطن قدمت الكثير من الأسلحة لكييف في ظل الإدارة السابقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: مقتل نائب قائد الأسطول الروسي أثناء تأدية مهامه في مقاطعة كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا.. اعتقال مواطنة أثناء زرعها عبوة ناسفة تحت سيارة موظف في إحدى مؤسسات الدفاع (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكونغرس يطالب البيت الأبيض بتوضيح سبب تعليق شحنات الأسلحة لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
إسرائيل توسع عملياتها في غزة
RT STORIES
حماس: نجري مشاورات مع الفصائل بشأن عرض وقف النار الجديد وسنعلن موقفنا الرسمي قريبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
داخلية غزة: المؤسسة الأمريكية GHF مصيدة للموت والإذلال ونحذر من التعامل معها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مئات القتلى والجرحى بنيران الجيش الإسرائيلي خلال 24 ساعة بينهم العشرات من منتظري المساعدات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحوثي يتحدث عن خطر يمتد إلى الكعبة المشرفة ويؤكد: الحظر على الملاحة الإسرائيلية مستمر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
" بعبوة من نوع زلزال 4".. "سرايا القدس" تعرض مشاهد استهداف آلية عسكرية إسرائيلية في غزة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
يعالون: حرب غزة عبثية زائفة ويضحى فيها بالجنود والرهائن على مذبح مصالح نتنياهو السياسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"يديعوت أحرنوت" نقلا عن مسؤولين: ترامب يعتزم إعلان صفقة الأسرى خلال لقائه نتنياهو الاثنين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: سكان غزة مروا بالجحيم…
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بن غفير يدعو لاحتلال قطاع غزة وتشجيع الهجرة إلى خارجه
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل توسع عملياتها في غزة
-
الدقيقة 91
RT STORIES
تقارير تكشف رد فعل محمد صلاح بعد رحيل زميله ديوغو جوتا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخميس الأسود.. مصرع دراج إسباني إثر حادث تصادم مروع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"خوفا وخشية من مرتضى منصور".. مدحت العدل يشن هجوما ناريا على "أبناء الزمالك"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هو من ضم البرتغالي الراحل إلى ليفربول.. كلوب يكتب رسالة مؤثرة عن لاعبه السابق جوتا!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فيديو.. الكشف عن سبب الحادث الذي أودى بحياة نجم ليفربول ديوغو جوتا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فاجعة كروية أخرى اليوم.. وفاة اللاعب الفلسطيني مهند الليلي في قصف إسرائيلي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد الكارثة.. ليفربول ينعى لاعبه ديوغو جوتا ويرفض التعليق ويطلب احترام خصوصية عائلته
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأهلي المصري يرد على فريق سعودي لضم إمام عاشور
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لا يصدق.. رونالدو يعبر عن صدمته بوفاة زميله ديوغو جوتا!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ظهور فيديو يوثق لحظات ما بعد الحادث المروع الذي أودى بحياة نجم ليفربول ديوغو جوتا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا تستضيف منتخب تشيلي في لقاء ودي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قناة الأهلي المصري تكشف مفاجأة مدوية حول "المهاجم الجديد" (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreالدقيقة 91
-
فيديوهات
RT STORIES
نتنياهو يزور كيبوتس نير عوز بغلاف غزة للمرة الأولى منذ أكتوبر 2023
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رفع العلم الروسي فوق بلدة ميلوفويه بمقاطعة خاركوف بعد تحريرها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كانت مزودة بهوائي ستارلينك.. كولومبيا تستولي على أول غواصة مسيرة لتهريب المخدرات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد من مكان استهداف سيارة بمسيرة إسرائيلية في محيط العاصمة بيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين للمشاركين في منتدى معهد الدراسات الاستراتيجية: ماذا يمكنني أن أنقل إلى ترامب منكم؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كاميرات مراقبة توثق هجوما صاروخيا إسرائيليا على طهران خلال المواجهة بين إيران وإسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. أشبال دببة تقطع طريقا في كامتشاتكا طلبا للطعام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بدء اختبارات التاكسي الطائر "ميدنايت" في أبوظبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إصابات جراء سقوط طائرة قفز بالمظلات في غابات نيوجيرسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ظهور جدارية ضخمة لرئيس الوزراء الإسرائيلي في طهران
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
إضافة نوع من المكسرات إلى نظامنا الغذائي يمنحنا شيخوخة "دون أمراض" وعمرا مديدا
رغم أن هناك عوامل خارجة عن سيطرتنا عندما يتعلق الأمر بشيخوخة صحية وعمر مديد، إلا أن هناك بعض الخيارات في متناولنا قد يكون لها تأثير واضح.

وفقا لدراسة شاركتها مؤسسة California Walnuts، فإن تناول الجوز كوجبة خفيفة يومية طريقة مثبتة لتعزيز الصحة وربما العيش عمرا صحيا مديدا.

عقار لعلاج ارتفاع ضغط الدم يثبت قدرته على إبطاء الشيخوخة وتمديد العمر الافتراضي
وكجزء من الدراسة المستمرة لتطور مخاطر الشريان التاجي لدى الشباب (CARDIA)، راجع العلماء 20 عاما من تاريخ النظام الغذائي و30 عاما من القياسات الجسدية والسريرية لأكثر من 3300 شخص.
ووجدوا أن المشاركين الذين تناولوا الجوز في وقت مبكر من حياتهم أظهروا احتمالية أكبر لأن يكونوا أكثر نشاطا بدنيا، وأن يتبعوا نظاما غذائيا عالي الجودة.
كما يساعد تناول الجوز منذ مرحلة الشباب في تحسين مجموعة متنوعة من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب عند التقدم في العمر.
وقالت لين ستيفن، الباحثة الرئيسية في CARDIA: " يبدو أن آكلي الجوز يمتلكون نمطا ظاهريا فريدا للجسم يحمل معه تأثيرات إيجابية أخرى على الصحة مثل جودة النظام الغذائي الأفضل، خاصة عندما يبدأون في تناول الجوز من الشباب إلى منتصف مرحلة البلوغ - حيث يرتفع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسمنة والسكري".
وفي دراسة أحدث نُشرت في مجلة Nutrition, Metabolism, and Cardiovascular Diseases ، أشار الباحثون إلى أن هذا قد يكون بسبب المزيج الفريد من العناصر الغذائية الموجودة في الجوز وتأثيرها على النتائج الصحية.
هل يساعد الصيام المتقطع "المعتمد من قبل المشاهير" على تحسين تقدمك في العمر؟!.. دراسة تقدم الإجابة!
وباستخدام بيانات من دراسة CARDIA، قارن الفريق البيانات الخاصة بـ 3000 شخص تم تصنيفهم على أنهم إما "مستهلكو الجوز" أو "مستهلكو مكسرات أخرى" أو "غير مستهلكين للجوز".
وكان متوسط تناول الجوز خلال الدراسة نحو 21غ يوميا، وكان تناول المكسرات بين "مستهلكي المكسرات الأخرى" نحو 42.5غ في اليوم.
بشكل عام، أبلغ الباحثون عن النتائج التالية لمستهلكي الجوز مقارنة بالمجموعات الأخرى:
- أعلى درجات النشاط البدني المبلغ عنها ذاتيا
- مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب
- زيادة الوزن بشكل أقل خلال فترة الدراسة، وتم تصنيف عدد أقل من المشاركين الذين تناولوا الجوز على أنهم يعانون من السمنة
- انخفاض ملحوظ في تركيزات الجلوكوز في الدم أثناء الصيام
وكان لدى مستهلكي الجوز أيضا:
دراسة ضخمة تكشف عن 4 أنماط للأكل مرتبطة بانخفاض خطر الموت المبكر
- انخفاض في مؤشر كتلة الجسم
- انخفاض في محيط الخصر
- انخفاض في ضغط الدم
- انخفاض مستويات الدهون الثلاثية في الدم
وجميع هذه العوامل تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وتقول ستيفان: "أظهر مستهلكو الجوز ميزة في ما يتعلق بجودة النظام الغذائي، ولكن يبدو أن مستهلكي الجوز يتمتعون بوضع صحي أفصل في مواجهة خطر الإصابة بأمراض القلب من المجموعات الأخرى، حتى بعد حساب جودة النظام الغذائي بشكل عام. تشير التحولات الصحية المفاجئة في النمط الغذائي العام لمستهلكي الجوز إلى أن الجوز قد يعمل كجسر، أو غذاء ناقل، لمساعدة الناس على تكوين عادات غذائية صحية ونمط حياة طوال الحياة".
ويشار إلى أن الجوز يحتوي على كميات كبيرة من حمض أوميغا 3 ألفا لينولينيك الأساسي النباتي، والذي تظهر الأبحاث أنه قد يلعب دورا في صحة القلب وصحة الدماغ والشيخوخة الصحية.
كما يحتوي على 4.4غ من البروتين و1.4غ من الألياف لكل 30غ. علاوة على ذلك، فهو غني بالعناصر الغذائية الأخرى مثل فيتامين E والمغنيسيوم وفيتامين B6 وحمض الفوليك والبوتاسيوم.
كما أنها تحتوي على الثيامين والزنك وحمض البانتوثنيك والحديد.
المصدر: إكسبريس
التعليقات